腰痛是困扰现代人的常见问题,无论是趴久后难以起身,还是久坐后僵硬难动,都让人苦不堪言。本文将深入探讨这些腰痛症状的成因,并提供针对性的应对措施,帮助缓解疼痛,提升生活质量。 趴久腰痛:姿势不良导致肌群失衡 老年人腿疼吃什么药 趴着睡觉或工作时,长时间保持弯腰驼背的姿势,会对腰椎造成过度的压力。这会导致背部肌肉劳损,而腹肌则变得薄弱。这种肌肉失衡会导致脊柱稳定性下降,引发腰痛。 久坐腰痛:血液循环不畅加重炎症 久坐不动时,下背部肌肉得不到充分的血液循环,导致代谢废物堆积。这些废物会刺激神经,引发炎