女性在经期流失大量血液,容易出现气血虚弱的情况。经期补血补气尤为重要,不仅可以缓解经期不适,还能滋养气血,促进身体健康。以下将详细介绍来姨妈期间哪些食物具有补血补气功效。 滋补气血汤水 红枣枸杞汤:红枣补气养血,枸杞明目补肝,两者搭配煮汤,具有补血益气、滋阴明目的功效。 桂圆红糖姜茶:桂圆补气益血,红糖补血养颜,生姜驱寒暖宫,三者结合泡茶饮用,可补血暖身,缓解痛经症状。 当归黄芪炖鸡汤:当归补血活血,黄芪益气固表,炖鸡汤后,汤汁鲜美,具有滋补气血、温养脾胃的功效。 富含铁质食物 红肉:牛肉、羊肉