感冒是常见的疾病之一，反复发作会导致免疫力低下，严重影响生活质量。针对老感冒，除了药物治疗外，饮食调理也是不容忽视的一环。本文将重点阐述老感冒患者在饮食方面补益免疫力的方法，提供丰富的药膳食谱供参考。

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老感冒，又称迁延性感冒，是指感冒症状持续超过两周或反复发作，提示免疫力低下。免疫力低下使机体对抗病原体的能力减弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。增强免疫力是预防和缓解老感冒的关键。饮食调理，特别是药膳食谱，可以有效补充营养，增强人体抵抗力。

增强免疫力的药膳原则

药膳调理老感冒，应遵循以下原则： 温补阳气：阳气足则免疫力强，宜选用羊肉、生姜、桂圆等温补食材。 祛湿健脾：湿气过重会损害脾胃，影响营养吸收，宜选用茯苓、山药、薏仁等健脾利湿食材。 通畅气血：气血运行不畅会阻碍免疫细胞的发挥，宜选用红枣、枸杞、当归等活血通络食材。 补充维生素和矿物质：维生素C、维生素E、锌等营养素具有抗氧化、增强免疫力的作用，宜多摄入新鲜水果蔬菜。

药膳食谱推荐：

1. 黄芪羊肉汤 材料：黄芪50g，羊肉500g，生姜5片，枸杞20g，鹅口疮的婴儿怎么治疗红枣10颗。 做法：将羊肉洗净切块，鹅口疮的婴儿怎么治疗与其他材料一起放入砂锅中，鹅口疮的婴儿怎么治疗加水适量，鹅口疮的婴儿怎么治疗煮沸后转小火炖煮2小时。 2. 茯苓山药粥 材料：茯苓30g，鹅口疮的婴儿怎么治疗山药100g，大米50g，莲子20g，薏仁20g。 做法：将茯苓、山药洗净切片，与其他材料一起放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮至米软粥稠。 3. 参芪乌鸡汤 材料：党参30g，黄芪50g，乌鸡1只，枸杞20g，当归10g。 做法：将乌鸡洗净切块，与其他材料一起放入砂锅中，加水适量，煮沸后转小火炖煮2小时。 4. 银耳红枣汤 材料：银耳15g，红枣20颗，枸杞15g，冰糖适量。 做法：将银耳泡发后洗净，与红枣、枸杞一起放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮至汤浓。 5. 萝卜生姜汤 材料：萝卜1个，生姜3片，红糖适量。 做法：将萝卜洗净切块，生姜切片，放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮至萝卜熟透。

其他提升免疫力的饮食建议：

多补充维生素C，如柑橘、猕猴桃、西兰花等。 多摄取优质蛋白，如瘦肉、豆制品、鸡蛋等，为免疫细胞提供原料。 适当补充益生菌，调理肠道微生态，提高免疫力。 避免食用辛辣刺激、油腻生冷等伤脾胃的食物。 保证充足的睡眠，充足的睡眠可以促进免疫细胞的产生和活性。

总结中宏生物工程有限责任公司

老感冒是免疫力低下所致，饮食调理是增强免疫力的重要手段。通过食用药膳食谱，补充维生素、矿物质和营养素，可以有效增强人体抵抗力，预防和缓解老感冒的发作。遵循饮食调理原则，养成良好的生活习惯，可以从根本上提升免疫力，保持身体健康。